DFfR har udgivet et hæfte, der hedder 60+ - en stærk alder. Her kan du finde gode øvelser, som kan hjælpe dig med at vedligholde din krop. Du finder den ved at klikke på knappen:
Især i vintersæsonen bruges klubbens ergometre flittigt til at holde formen vedlige. Der trænes både på hold og individuelt.
Træningen på de enkelte hold varierer, men fælles for alle er, at man får sved på panden og høj puls. Regelmæssig ergometertræning i vintersæsonen betyder, at formen er helt i top når den nye rosæson begynder.
Holdtræningstider
I vintersæsonen oprettes en række hold, med faste træningstider og med tilmelding. Derudover er der tidspunkter afsat til fællestræning, men hvor der ikke kræves tilmelding. Endelig bruges ergometrene også på individuel basis på andre tidspunkter.
I vintersæsonen 2021/2022 var der holdtræning på følgende tidspunkter. Disse tidspunkter kan varirere fra sæson til sæson.
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
| 8:00 - 9:00 | ||||||
| 9:00 - 11:00 1) | 9:00 - 11:00 1) | 9:00 - 11:00 1) | ||||
| 17:00 - 18 : 15 | 17:00 - 18:00 | 17:00 - 18 : 15 | 17:00 - 18:00 | |||
| 18:00 - 19:00 |
1) Uden tilmelding, seniorer
DFfR har udgivet et hæfte, der hedder 60+ - en stærk alder. Her kan du finde gode øvelser, som kan hjælpe dig med at vedligholde din krop. Du finder den ved at klikke på knappen:
© 2011-2024